还买什么美白丸，每天吃它，美白减肥还通便，好处多到不行！

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香蕉功效

 改善情绪 

香蕉含有一种叫色氨酸的物质，这种物质可以在人体内转化成血清素，让身体放松下来。心情郁闷的时候，记得找一根香蕉来吃哦，这样心情也会跟着好起来。

 改善肠胃 

香蕉性寒，可以清肠热，加上它含有丰富的果胶，这些果胶可以促进肠道蠕动，改善肠胃问题。不过要注意，不够成熟的香蕉含有鞣酸，容易引起便秘。

 降低血压 

香蕉含有丰富的钾和镁，100克去皮香蕉含钾量高达250毫克，高血压病人吃点香蕉，有助于缓解高血压。

推荐食谱

燥热人士直接吃香蕉，可以调和体内的热气，但脾胃虚寒的人吃了会增加寒气，反而不利身体健康，好在香蕉换成下面的吃法，就没有寒气了，而且味道超赞！

香蕉醋是出了名的减肥配方。减肥期间，在饭后10分钟喝3勺香蕉醋，可以帮助身体分解多余的脂肪，让你再也不用担心体重会反弹！

 材 料  

香蕉1根

米醋150ml

红糖适量

 步 骤  

1、香蕉去皮切片。

2、取一个玻璃罐，倒入米醋、红糖，搅拌均匀。

3、将香蕉片放入米醋中，密封起来，静置1天就好了。

香蕉冰糖水是在夏天很受欢迎，在酷热的天气里喝一碗香蕉冰糖水，可以润肠通便，润肺止咳，还能消暑热！

 材 料  

香蕉1根

冰糖适量

枸杞适量

 步 骤  

1、香蕉剥皮切块。

2、香蕉块和冰糖一起入锅，倒入适量清水，大火煮开，转小火煮15分钟。

3、加入枸杞拌匀，1分钟后关火，待温度降下来，就可以喝甜美的糖水了。

煎香蕉是一道东南亚风味的美食，煎过的香蕉浓香诱人，是很棒的饭后甜点。

 材 料  

香蕉2根

肉桂1/2茶匙

蜂蜜适量

黄油1汤匙

盐少许

 步 骤  

1、香蕉去皮，切成1厘米厚的圆片。

2、中火加热不粘锅，加入黄油、蜂蜜、肉桂和盐，拌匀，将香蕉片平放到锅里。

3、两面各煎2分钟，直到香蕉两面金黄即可。

香蕉的美味吃法那么多，你学会了吗？