导致女性内分泌失调的几个坏习惯，你中了几箭？

导致女性内分泌失调的几个坏习惯，你中了几箭？

内分泌系统相当于人体的平衡仪，一旦内分泌系统出现紊乱，人体就会出现各种问题，这一点在女性身上尤其明显。像是皮肤出现黄斑、面色发暗，脾气变得暴躁，喜怒无常等，这些都可能是女性内分泌失衡导致的。

既然内分泌系统这么重要，我们当然要好好的呵护喽，可是，你知道吗，下面这些日常中的坏习惯正在一步步侵蚀着女性的内分泌系统。

1、女人爱美先要廋

为了减肥，很多女性都会选择节食的方式，用水果替代正常是很常见的手段。但是，水果其实并不具有正餐所能提供的热量和混搭的营养。而且过多的食用水果也会导致人体内糖分的过度堆积，反而造成女性内分泌失调。所以啊，爱美女性，即使是减肥，也要保持适量的正餐摄入。

也有的女性为了保养，随便服用补品和保健品。虽然有的保健品是从天然食品中提取的植物雌激素，但不恰当的补充雌激素也会影响身体的内分泌，所以当食用补品前，一定要先咨询医生。

2、娱乐至上通宵玩

现在电子产品越来越先进，尤其是手机，各种适合女性的游戏多如牛毛，原本爱逛街的女性也开始通宵打游戏了。但其实熬夜会破坏人体天然的生理节律，经常不遵循生理规律休息，将可能导致女性内分泌失调。而且，睡前玩手机会抑制人体黑色素的分泌，长此以往，会引起内分泌紊乱。

3. 不动如山是淑女

现在职业女性越来越多，而且很多女孩喜欢做宁静的淑女，可是必要的运动有促进女性荷尔蒙分泌的作用，经常运动是维持女性内分泌系统平衡的关键一环。

导致女性内分泌失调的一些坏习惯，你是否了解了呢？好吧，大美女，现在，老实的跟我说，你到底中了几箭！