一次房事竟等于保健45分钟！性后这样做才养生！

一次房事竟等于保健45分钟！性后这样做才养生！

啪啪啪是男女维系感情的基础啪啪啪结束后要做的事情也是大有讲究，做对了这些事能让养生效果翻倍。

一次啪啪啪竟等于保健45分钟！
啪啪啪过程也是性保健的一个不错时间阶段。研究发现，每周至少啪啪啪1次可以保持体内激素平衡。男性每周啪啪啪至少3次可使心脏发作或中风危险降低50%。研究还发现，经常享受高潮可使身体释放很多快乐激素内啡肽，同时还可以缓解压力。
啪啪啪是最爱好的运动，国外研究人员发现，在啪啪啪过程中，这些人平均消耗热量为男性每次104卡路里，女性每次69卡路里。与运动相比，一次啪啪啪消耗的热量相当于跑步11分钟，散步45分钟。
性后这样做可养生！牢记这6件事
不少男性常常在苦恼，性后应该做哪些事情呢？其实，性后除了调情、谈心之外，还可以做这些事，养生效果翻倍！
1、淋浴5分钟
很多人都喜欢在房事过后洗澡，清洁身体，这是一个非常好的习惯。不过，要注意的是，不要在房事过后立即进行，也不要选择泡浴。
2、按压皮肤
房事过后沐浴，借着涂抹润肤乳的机会，可以抚摸按压皮肤。皮肤上分布着神奇的“愉悦神经”，轻轻抚摸不仅能使你的心情好起来，更有助于体内荷尔蒙分泌平衡，能提升性敏感度。尤其是背部和手臂外侧，“愉悦神经”分布最多，不妨涂上润肤乳，按压一番。
3、清洁私处
每次房事，男子的精液和女子阴道分泌的粘液，会粘在外生殖器上，阴道口或阴茎上的污物还会被带入阴道内，引起炎症。 因此房事后要仔细地清洗男女双方的外生殖器，是防止生殖道炎症，阻断各种传染病的重要措施之一。
4、喝杯温水
啪啪啪是一件消耗体力的活动，所以啪啪啪后很多人会觉得又饿又渴。令你想不到的是，啪啪啪过程中不仅你的情绪到极点，你的消化系统也跟着兴奋起来，胃肠道的血管都处于夸张状态。这个时候，最好慢慢喝一杯温水，缓解胃肠道紧张，修复胃肠黏膜。
5、排尽尿液
啪啪啪前后排尿还应各排尿一次，让尿液冲洗尿道口，可把少量的细菌被冲刷掉，预防尿路感染。
6、吃点大枣
在淋浴后，还可以吃4-5个大枣，有补血的作用。此外，还可以吃一些富含胡萝卜素的食物，板栗、榛子、杏仁、腰果、等补滋阴壮阳、补精气，这些食物对双方来说都是很好的帮助与缓解。