产后妈妈减肥，这几点要特别注意

产后妈妈减肥，这几点要特别注意

怀孕期间，为了肚中孩子的健康成长，妈妈们会吃很多营养丰富的食物，这就导致了产后，瘦不下来，或者很难瘦下来。身材跟怀孕前有了翻天覆地的变化，产后减肥也成了老大难的问题，今天我们来讲几个小的注意点，希望有所帮助。

1、消除水肿。产后妈妈的减肥第一步是要消除身体水肿，而多喝粥有利于消除水肿。产后食用燕麦、红枣、核桃、香蕉、火龙果，有利于身体内杂质的排泄，对消除水肿、排除身体内的脂肪都有着间接的帮助。

2、产后运动。自然生产后第二天可以进行简单的散步，如果是剖宫产，可以试试平躺深呼吸、按摩腹部。一般在恶露结束后，可以进行一些原地踏步等有氧运动。产后运动重在坚持，但身体未恢复好前，不要进行剧烈运动。

3、母乳喂养。哺乳期的妈妈们每天为制造乳汁会消耗身体大量的脂肪，科学研究表明，母乳喂养的妈妈一般会更早些恢复身材。