阳痿如何自我保健？

阳痿如何自我保健？

       阳痿是指平时阴茎能勃起，凌晨膀胱充盈时阴茎能勃起，仰面平卧阴茎能勃起，唯独有性要求，取俯卧位时，阴茎萎软不举或举而不坚，不能满意地进行夫妻生活。

让性更加和谐！关注微信公众号:两性咨询与辅导（lxzxfd)

        阳痿又被叫做勃起功能障碍，国际上常用ED作为简称，其常常可分为两种，一种是先天性的，一种是病理性的。先天性的阳痿不易治疗，但并不多见。专业性障碍咨询治疗辅导，帮您解决性困惑！多数阳痿是功能性的，因此通过自我保健措施就有恢复的可能性。

        阳痿患者如何自我保健

        1、放松思想，稳定情绪，要有自信中医认为阴茎属肝，肝气郁结，情志不畅，肝失条达，就造成阴茎弛软不用，所以平时要注意陶冶情操，不发怒。治疗时，可服逍遥丸、四道散，保健锻炼时，要全身放松。

        2、收放提肛肌每日起床前、入睡前作收放提肛肌锻炼，（提肛肌收放动作即我们在日常大便将结束时，肛门往上提的动作），每日早晚各五次，每次50～100下。

        3、按压会阴会阴，穴位名，在前阴与后阴之间。会阴穴系阴茎海绵球附着处，按压该穴位，能促使海绵体充血，早晚各一次，每次50～100下，性专家微信: 1371008728轻重要适宜，太重会阻断阴部动脉血流，太轻则静脉血流不能被阻断，都达不到阴茎充血的目的。

让性更加和谐！关注微信公众号:两性咨询与辅导（lxzxfd)

        4、阴茎根部挤控法挤控阴茎根部，用力不宜太重，但也不能太轻，要求能阻断阴茎静脉血的回流，而保证阴茎动脉血的畅流，同时应注意借助阴茎海绵体坚韧的白膜包裹作用，使阴茎勃起。但用此方法要注意

    （1）切忌挤控阴茎头部。（容易萎软和射精）

    （2）有射精感觉时，即当停止挤控，稍候再挤控。

    （3）阴茎勃起与小腹夹角小于90°时，停止挤控，可作提肛肌锻炼，维持阴茎勃起之势，待萎软后可继续挤控，每日晚上练一次，有助阳痿的治疗。