男人勃起硬度不够怎么改善？

男人勃起硬度不够怎么改善？

        男人的勃起硬度是不少人很关心的问题，勃起硬度不够不仅影响性生活，有些还有可能是阳痿等疾病造成的。因此，了解男人为何勃起硬度不够是很有必要的，避免给自己造成恐慌。那么，哪些因素会导致男人勃起硬度不够？

影响男人勃起硬度不够的原因

　　年龄

正常情况下年龄对晨勃起决定因素。性成熟后，随着年龄的增长，晨勃次数逐渐频繁，持续时间也逐渐增长。妮哥亩机构性专家说，30岁后，随着年龄的增长，晨勃则会逐渐减弱或衰退。不过，一些老年人虽没有晨勃，但仍然可有满意的夫妻生活。

药物

抗肿瘤药物、抗高血压药物、降糖药物、抗酸药物、镇静药物及中药中的知母、性专家1371008728黄柏等，均能使晨勃降低而人参、黄芪、鹿茸等药物则能使晨勃增加。

睡眠

        睡眠时间的充足与否、睡眠质量的好坏，都会不同程度地影响雄性激素分泌，从而对晨勃造成影响。

不良生活习惯

        过度抽烟、饮酒、作息时间不规律等，也能影响晨勃。

　　情绪

        悲愤过度、抑郁等能使晨勃明显减少。

　　疲劳

        过度疲劳，精神疲惫，也会影响晨勃。

　　男人勃起硬度不够怎么办？

1、日常生活中要多运动，锻炼腿部肌肉，肥胖的人建议适当减肥。

2、自我意识强化专司性勃起副交感神经排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。

　　3、化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

　　4、化器官功能与性荷尔蒙分泌利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。对于男性而言，提高勃起硬度尤为关键，这不仅可以更加完善性生活，性专家1371008728同时也可以增加夫妻间的感情，巩固家庭的牢固性，对于男人来说可谓一举多得。

妮哥亩机构性专家温馨提示其实男人也不需要太过于担心自己的勃起问题，因为勃起也不是唯一一个判断男人性能力的原因，所以为了自己的身体健康，只要不是经常不勃起，那就说明你的身体还是很健康的。偶尔勃起失败不会导致很多的问题。