日本AV男是如何锻炼射精肌的？

日本AV男是如何锻炼射精肌的？

随着年龄的增长，男人的体力和精力都会随之消退,以前年轻时候，一天可以做好几次，现在“小弟弟”开始没力气了，男人的自信心也开始变得越来越薄弱了。

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难道男人到了40岁以后就再也享受不了性爱的快感吗？那又为何有些男人到七老八十还能生育？他们是怎样做到让“小弟弟”勃起了？其实要想让“小弟弟”依旧能维持在十几二十岁时“坚如铁石”、“金枪不倒”的状态也很简单，只要大家持之以恒地锻炼。

在以下的数个方法之中，只要能实践其中的两到叁项，就可以确保你的男性雄风持之以恒的话，说不定当你八十岁时也还是“一条活龙”，依然可以和女人爱爱喔！强化的秘诀在于强化内转肌！

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当你在厕所小便时，发现自己虽然已经尿完了，却依然有残尿的感觉这时几乎已经可以断定你的勃起能力已经开始有衰退现象。阴茎从中段到根部为止，都有一种名为“球海绵体肌”的肌肉这种肌肉的主要功能是控制排尿，并在排尿后确认尿已全部排光。但是除了这种功能之外，它也担任了阴茎勃起时的重要助攻员。妮哥亩机构性专家说，如果这种肌肉能力开始衰退，不仅是会让你有残尿感，阴茎的勃起能力也会大幅下降。为了防止这一点，就必须对“球海绵体肌”加以锻炼。锻炼“球海绵体肌”，就相当于锻勃起能力。不过，要怎么锻炼“球海绵体肌”呢？“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经连结，因此要想锻炼“球海绵体肌”，就从锻炼“内转肌”来着手藉着腿部的开闭，可以达到强化该处肌肉的目的。

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三种最行之有效的锻炼方法如下

　　锻炼方法一

仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。性障碍怎么办？专家助您解决困惑。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。

　　锻炼方法二

坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力！

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在现实社会中，有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在哪里呢？说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候，交感神经会特别活跃而在房事的时候，则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话，无论工作或性爱都能是切掌握反之则在床地间会显得心有馀而力不足。妮哥亩机构性专家说，这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下，好好放个长假，让身心轻松一下。然而一般人哪有这么多假可放呢？所以必须得找个替代的方案才行。

而藉着入浴──副交感神经活泼化时刺激穴道，是最值得推荐的方法。首先，在入浴时在浴室里找个小凳子坐好，放松肩膀的力量，然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴接着将全身浸泡在放满水的浴缸里，水温约38～39度左右，就这样泡差不多十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。性障碍怎么办？专家助您解决困惑。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻法除了可以强化神经系统效能之外，对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效，我们称它为“腹式肛门呼吸法”。

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锻炼方法三

1.首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。

2.在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。

3.接着再鼓张腹部，就好象要把空气由背后挤到头上一样。

4.吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。性专家: 1371008728反复执行1～4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻炼方法都必须持续地做，如果能够相信它们并持之以恒，相信必然会得到你想要的成果。以上方法是用在日常生活中的锻炼模式。

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除了锻炼以外，还有许多必须留意之处。好比抽烟、喝酒、盐份、咖啡等等，如果摄取过量，势必会对精力产生不良的影响。日本AV界精力绝伦的AV男优加藤鹰，虽然已经三十七岁了，可是一天射精个六、七次对他而言是十分稀松平常的事。他就曾经表示为了要维持超强的精力，酒和咖啡是绝对不沾的烟稍微有抽一点，饮食以鱼类为中心。肉类方面尽量少吃，而对于富含精液构成原料─亚铅的牡蛎、裙带菜以及红贝等食物则大量摄取。当然，维他命的摄取也是不可或缺的。学习控制射精的方法以达到“持久不”！

无论是多么优秀的机器，如果一直全力运转的话，都会缩短它的寿命阳具自然也不例外。到八十岁依然能像年轻人一样做爱、自慰的欧吉桑，当然有他的秘诀。说实在的，要想成为“绝伦王”的捷径，最快的方法就是“不断地房事”。但是即使是精力旺盛的年轻人，也不可能有这种超人的体力所以拼命一股脑地抽插是绝对撑不久的。缓急相间的动作，才是房事时的正确方式。就像打棒球时老练的投手在配球一样，必须要快慢相间全都用同一种球路的话，一下子就会被打中了。