床上硬不起来？想顺利勃起就靠“5招”...从此GG不怕软

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■1.多运动、避免肥胖
适度的运动不仅可改善血液循环，还能减少糖尿病、生活习惯病发生的机率，尤其是深蹲等会让下半身进行有氧运动的为佳。

■2.饮食习惯
多吃含有亚铅的牡蛎，摄取含有较多氨基酸的鱼、肉，能改善精子量，均匀的饮食则是预防勃起不全以外的疾病。

■3.喝酒、抽烟
适当酒精能促进血液循环，但太过就不太好，尼古丁会让血管收缩。此外，禁菸也是必要的！

■4.压力
心理上的压力会造成勃起不全，建议不管在家里或职场，都要找到纾压的方法。

▲一些不良的生活习惯，也会影响男人勃起力。

■5.生活习惯
共列出以下4个习惯，建议男人最好改善！

 （1）别骑坐垫太小的脚踏车
容易压迫会阴部，损害阴茎血液循环，若一周骑3小时以上脚踏车的人务必注意！

（2）别在大腿上用笔电
较高的温度会传导到精巢，影响勃起功能。

（3）改善打鼾状况
打鼾就是没熟睡的证据，睡眠不足也会扰乱贺尔蒙的平衡。

（4）注意蛀牙
牙周病会影响血管活性物质，引起血管机能障碍，勃起不全的患者53%有牙周病。