男人如何判断自己是否早泄？

男人如何判断自己是否早泄？

早泄是一种男性性功能障碍，定义目前尚未取得共识。临床中，可采用时间标准来定义。谈早泄就需要先了解射精潜伏期的概念，就是从阴茎插入阴道的时候开始计时，到了射精的时候计时停止，之间的这一段时间叫射精潜伏期。

        早泄即患者有稳定的性伴侣，性频率正常，阴道内射精潜伏期小于2分钟。

最专业的性健康知识公众号xjkzxzl  （性健康咨询治疗）

早泄是最常见的男性射精障碍，占射精障碍患者中的90%左右。早泄分为原发性早泄、继发性早泄、自然变异性早泄和早泄样射精功能障碍。性专家说，后两者阴道内射精潜伏期（IELT）在正常范围内，严格讲都不能算是疾病。自然变异性早泄仅偶然发生，可能与近期性频率、对性伴侣的新鲜感和性环境有关早泄样射精功能障碍可能与患者的错误认知有关。

早泄主要依据病史进行诊断，如果有规律房事，每次射精的潜伏期都短于2分钟，甚至是一触即泄，还没有接触就泄的，这样就可能是早泄。早泄的评判标准有三点

        ①射精控制力较差，

        ②消极的负面情绪，

        ③阴道内射精潜伏期较短。

最专业的性健康知识公众号xjkzxzl  （性健康咨询治疗）

早泄患者有一个共同的心态，早泄患者对自己的性能力特别的关注，觉得自己的兴奋性过高，他们对自己能否完成一次正常的房事存在着过度的焦虑，会有莫名其妙的担心，这种焦虑势必会影响到他们房事过程中的表现，这反倒会造成射精快，长期的有这种焦虑的话，会导致他们见到女性会恐惧，会表现的很压抑，长此以往会加重早泄的症状。

　　男人如何预防早泄

1、积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

2、要戒除过度自慰的习惯，以免发生婚前的性行为。

最专业的性健康知识公众号xjkzxzl  （性健康咨询治疗）

3、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

4、不要纵欲，不要疲劳之后进行房事，不要勉强交媾。

5、男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。

6、多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

7、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。