自慰导致性能力下降怎么办？

自慰导致性能力下降怎么办？

    　性是人与生俱来的本能，在未结婚或夫妻长期两地分居，会自慰是一种正常现象。但是如果长期的自慰会造成性能力大大的降低吗？

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自慰本身无害！但是长期自慰会导致泌尿系的感染！ 这时会有腰酸和尿急，尿频，尿痛等表现！泌尿系感染会导致前列腺炎，会导致阳痿早泄！

前列腺里有种东西叫卵磷脂小体，是濡养精子的！前列腺充血增生或发生炎症，就会使卵磷脂小体减少，卵磷脂小体少了精子也就会逐渐的减少了！精子的质量和活动度，性欲都会下降！

前列腺炎和增生的时候，前列腺的体积会改变，从而压迫尿道和精囊，这样就会有射精和排尿反射！但是早期会有性欲的增强，那只是一个假象,随着性欲的阈值改变，就会有性功能异常的表现！ 还有手淫会导致反复射精！ 性专家: 1371008728射精过多会导致某些神经衰弱的症状，如头晕、注意不易集中、记忆衰退、思维迟钝等。

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建议

1、自慰次数应控制在1个月3--4次

2、少看色情内容

3、加强体育锻炼

4、饮食调理

经常自慰的人应该吃什么东西补身体

建议

可多吃壮阳食物

壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。