女人怎么补肾？

女人怎么补肾？

为什么有的人长得那么着急，

有的人却是越活越年轻？

其实一切根源在于肾。

肾气的盛衰很大程度，

往往决定着女性的生活品质。

千万不要以为只有男人需要补肾，

女人更需要补肾。

女人最怕自己比同龄人老得快，

其实只要肾气足了，

就会面部红润，耳聪目明、头脑清楚、

思维敏捷，头发乌亮、性生活和谐。

所以要想保持年轻，

养护肾气、补益肾气最为关键。

【1.睡觉补肾】

每晚临睡前将两手背紧靠腰部，

仰卧于床上，5～10分钟后，

其热感会逐渐传遍全身。

将两手背紧贴腰部肾区，

双掌的热量直接温煦二肾，

可将肾内寒气祛除，促进睡眠。

【2.揉耳健肾】

耳为肾之窍，肾开窍于耳，

耳是六条阳经经脉的所聚之处，

经常按摩耳朵可健肾养身。

用双手捏、搓、拉、揉整个耳部。

大约3分钟，不拘泥手法，

直到耳朵变红，有温暖感。

最好觉得颈部和腰背部有热热的感觉，

此时气血通畅，感觉很舒服。

【3.泡脚温肾】

用热水泡脚，温度以热而不烫为好，

泡15～30分钟；泡脚的同时搓后腰，

搓热手掌，在后腰上下搓摩3～5分钟。

泡脚可以抵御寒气侵袭，

还能改善腰部怕冷、腰酸背痛等症。

女人补肾的食物有哪些？

对女人吃什么补肾呢，很多人也都不是很了解，在补肾上的方法上，专家咨询治疗帮助：qq1371008728也都是有着很多，那女性在选择的时候，也都是可以根据自己的喜爱进行，下面妮哥就详细的介绍下，使得女性知道该如何选择最佳。

1、干贝：干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。

2、鲈鱼：鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。

3、栗子：栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。

4、枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　5、何首乌：何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

　　6、海参：海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。需要专业性障碍咨询治疗辅导点这里！含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

7、芡实：芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。