五个私房体式，让你的乳房大到尖叫，快和老公一起试试！！

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现在的美人一定会有一个烦恼，那就是乳房不对称，一大一小，影响了公众的审美标准。对于乳房健康问题，已经是普遍大众女性在意的事情了。毕竟乳腺癌的可怕性，我们不得不防备。

幻椅式

站立，伸直手臂，举过头顶，双掌平行。呼气，曲膝，躯干放低注意身体不向前弯曲，胸部尽可能后挺，保持5-8个呼吸。吸气，伸直双腿，放下双臂，回到站立，放松。

牛面式

坐在瑜伽垫上，曲左膝，左脚后跟接近右臀。曲右膝，双手抱住右腿，置于左腿上方，让两膝重叠。曲左臂，置于肩膀上方，接着，曲右臂将其背到后背。双手互相勾住，保持这个体式30秒，正常呼吸。保持颈部和头部挺直，眼睛注视前方。接着松开双手，伸直腿部，换另一侧重复。

弓式

俯卧，腹部贴着瑜伽垫，脸部朝下，手臂向后伸展，掌心朝上呼气，曲膝，双臂抬起，去抓住双脚脚踝。现在完全呼气，抬起双膝、双腿离开瑜伽垫，同时带动胸部离开瑜伽垫抬头，尽可能后仰，腹部支撑身体全部重量。该体式尽你所能保持20-60秒。

鱼式

仰卧，双腿自然伸展，双手放于臀部两侧，然后慢慢弯曲双肘，平放地面做支撑，身体慢慢向后仰躺，反弓脊柱，使头顶住地面，身体形成拱形。双手慢慢离地，于胸前合十，指尖指向头部方向，保持30-60秒，深长的呼吸。

蝗虫式

平躺面朝瑜伽垫上，呼气，头、胸、手、腿同时离地，尽量抬高。收紧臀部，伸展大腿肌肉，手臂尽量向后伸展打开胸腔，保留5个呼吸呼气，慢慢收回，平躺于瑜伽垫上。