高难度动作一字马该如何练习
更新：2017-06-01
高难度动作一字马该如何练习
一字马是很多体育项目的基本功，比如瑜伽、体操等，对于想练习这些运动项目的人来说，练好一字马是非常重要的，但是，无奈的是成人的骨胳已经定型，做一字马动作非常艰难，那么，高难度动作“一字马”应该如何练习呢?我们一起来看下面的介绍吧!
一字马，其实就是一种劈叉，对肌肉和韧带的要求相当高，一般都是童子功，也就是从小时候练起比较好练，当人长大之后，身体会变得比较僵硬，拉伸起来难度很大。
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