老年人的性保健日常做法总结

老年人的性保健日常做法总结

随着人年龄的不断增加，人体机能也在不断衰老。其中性功能不可避免的下降，老年人如何提高性功能享受性快感已经成为老年人值得思考的问题？其实我们可以通过日常一些简单的做法来起到性保健的作用。

1、让身体有更多接触

临床性心理学家曾表示，很多中老年夫妻身体接触不够。当夫妻身体接触，尤其是肌肤相亲时，大脑中化学物质分泌会增多，触发久违的爱意。一项研究表明，20秒钟的拥抱能引起明显的催产素分泌，因此建议夫妻每天静静的长时间拥抱2~3次，这能促进身体反应，增加夫妻亲密。

2、睡觉时离得近一些

为保证睡眠，一些中老年人会分床睡或者相互离得很远，这其实不利夫妻关系。爱丁堡国际科学节上发布的一项调查显示，睡觉时离得近的夫妇婚姻满意度更高，性爱更多。同床共枕有利于夫妻肌肤相亲，还能舒缓不良情绪。

3、限制看电视时间

某大学进行的一项调查发现，70％的受访者表示电视机会对中老年人的夫妻生活造成影响。温迪？有个建议，夫妻之间可以达成协议，不要把电视搬进卧室，否则会影响夫妻间相互专注。

4、一起去旅游

中老年人在准备外出前要做好规划，带好常用药品。

5、多说“谢谢”

让中老年人说出“我爱你”这样的话多少有些难为情，专家建议，可以每天记下对方令你充满感激的三件事，然后用“谢谢”代替“我爱你”，这能培养感情。

6、一定要亲吻

调查显示，年纪越大，夫妻亲吻时间越短，一些老年人甚至在性爱过程中没有一次接吻举动。牛津大学一项研究指出，亲吻对老年人的作用更大，可以提升性欲，给人以温暖、安全的联系感。

7、赞美对方

老年人心理更加敏感，爱人的指责会让对方心理受伤，进而影响感情。中老年夫妻更应该关注好的一面，要彼此多相互赞美，珍惜生命中的相遇。

8、制造惊喜

惊喜不是年轻人的专利，在不再新鲜的婚姻生活中添加些新奇、兴奋十分有效。一顿亲手做的大餐或者送个对方一直想要的小礼物，都非常浪漫。

9、培养共同的兴趣爱好

美国一医学中心的研究发现，共同的兴趣爱好就像润滑剂，能让夫妻越来越亲密，每天的生活都充满乐趣，兴致勃勃。建议夫妻平时多进行一些可以合作的活动，例如一起打球、游泳、摄影，同时读一本书等。

在性生活中大家要注意方法，也要注意身体的调理方式。平时需要注意合理的进行锻炼，同时要注意培养个人爱好。平时需要注意查明对方生活习惯，尤其是老年人，不要过度的进行性生活，一定要注意自己的身体变化，全面的进行调理。