有关女性性保健必知的十大秘诀

有关女性性保健必知的十大秘诀

女性身体机能普遍比男性低，女人的生殖器官也比男人脆弱的多。因为女性肩负着哺育后代的重任，所以女人的生殖器官更显得尤为重要，可能一些不引人注意的坏习惯，就会导致女性的生殖器官受到损害，为了减轻这些不健康的因素，女性要注意平时的保养和加强对生殖器官的保护。

1、女性婚前所患的某些妇科疾病，婚后可不药而愈。患月经不调、痛经和神经衰弱等病的女性，婚后可逐渐自愈。

2.婚前性行为是女性健美的一害。此种行为会造成心理压力，有损健康，容颜易早趋衰老。

3.性交后，女方应排尿一次，将尿道里的细菌冲洗出去。

4.重病初愈不宜性交；过度劳累、情绪不佳和男方酒醉不宜性交；经期和妊娠头三个月以及后三个月不宜性交；分娩后七周内不宜性交；生殖器患病不宜性交。

5、性生活必须和谐。须知一次的满足，比十次的不满足要好得多。因此，已婚者要善于在性行为中获得乐趣，同时也获得了健康。

6、性生活不可过频，否则会加重心脏和大脑神经中枢的承受力，从而引起疾病

7. 20岁前不宜过性生活。据科学抽查验证：50％的子宫颈瘤患者源于早婚。

8、女子体操不仅可以促成健美，而且可以矫正性的缺陷，提高性功能，增进性功效，防止性器官衰老松驰，有利于健康的性生活。

9、性交前不要用烈性肥皂清洗外阴，以免引起外生殖器粘漠的刺激。更不要用水冲洗阴道内部，因为阴道内部有自净作用。

10、手淫虽说不是健康的大敌，但经常的手淫可导致精神萎靡，减弱皮肤和头发的光泽，严重者可导致某些疾病 。

另外，食物营养对女性性保健也非常重要的。就吃饭来讲，每日四餐最为合理。内容力求多样化，要吃新鲜的乳制品、鱼、肉、水果、蔬菜、坚果和谷物等，少吃冷冻、罐头和加工精细的食品。月经过多的女性要多吃瘦肉，每周吃一次猪肝，多吃含铁较多的蔬菜。另外，蔬菜沙拉可增加人体对肉和鱼中的铁的吸收。