冬天怎么勃起 如何预防阳痿

冬天怎么勃起 如何预防阳痿

冬季，万物进入休眠期。人也进入调节期，要运用更多能量去抵御外界的严寒，性欲低难勃起也是其正常的一种现象。但同时资料也显示冬季是阳痿高发的季节，对此我们要留心注意。如何在寒冷的冬季冬季正常勃起享受性生活的乐趣呢？

一、自我调养

1、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

2、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动

早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

3、以自我意识强化专司性勃起副交感神经

排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

4、强化器官功能与性荷尔蒙分泌

利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

二、冬季如何预防阳痿才给力

1、为何阳痿越来越高发

原因是随着经济的发展，人们的饮食起居的改善，肥胖的人口的增多，糖尿病，高血压的人越来越多，而且，加上人们的工作压力，生活压力，人际关系关系的压力越来越大，导致了阳痿逐渐走向年轻化，而且阳痿的发病率也越来越多。

2、什么季节阳痿高发

由于人体生理原因在冬季会自然下降，严重的会影响男性的工作与生活，导致男性生理与精神的双重压力，加重了阳痿等男性疾病的治疗难度。性生活时男人最怕什么，那肯定是阳痿早泄莫属了。进入冬季后，男人阳痿的发病率却也随着季节有所增加。

3、冬季如何预防阳痿

冬季人们应该减少性生活同时吃一些滋补养精的药，绝不应该用一些补阳壮阳的药。至于预防方面，首先，身体健康是至关重要的，其次就是精神心理的调节，尤其是现在人们的生活面临各种各样的压力，比如，就业压力，升职压力，人际关系压力以及夫妻之间的关系等等。最后就是保持一个良好的心态，我们要有一个强壮的身体，更需要一个良好的心态。

4、些人容易患阳痿

一般来说中青年这个年龄段的患者，心理因素占得比例相对较多，其次是亚健康状态;而中年或是中老年人这个年龄段，一般来说来自身体的因素更多一些。专家温馨提醒：因个人体质不同发生疾病的症状及程度不一，请遵循主治医师指导治疗最佳。

以上就是常见的男性勃起的日常锻炼方法，相信各位也已经有了一个比较清楚地了解，需要提醒的就是不能勃起者最好还要养成良好的生活习惯，只有这些都处理的好，才能更加合理的治愈疾病。