年轻人勃起硬度不够该怎么办

年轻人勃起硬度不够该怎么办

本应该是性能力最强的时候，却总是会被一些性功能疾病所困扰，很多年轻人就面临着这些烦恼。在现实社会，很多年轻男性感觉自己在性爱中力不从心，自己很想表现的好，但是一到啪啪啪的时候就勃起硬度不够，甚至还不能正常勃起，下面我们就来帮助他们吧。

临床上，生殖器大小是男性十分关注的话题。男性进入青春期后，在体内激素的作用下，睾丸、生殖器、阴囊、前列腺等都开始发育生长，这个过程一般会持续到18岁左右，有些可以持续到20岁。发育成熟后，男性的阴茎在疲软放松状态下，平均长度为5厘米，一般认为静止状态长度在4.5厘米—8.5厘米之间都算正常；勃起时阴茎长度为11—15厘米，周长在10厘米左右，都是正常的。男性睾丸一般是鹌鹑蛋大小，可以用食指和拇指相连成圈，这个圈大约就是睾丸的大小。

1、养成良好的生活习惯

经常的抽烟喝酒这是绝大多数男性的所谓的爱好了，可是男性朋友根本就不知道，这小小的爱好也会影响性生活。经常的吸烟酗酒，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质就会很多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。导致勃起时间不长，因此，男人要想延长勃起时间就要养成良好的习惯，戒掉烟酒。

2、解除心理负担

面对激烈的社会竞争，男性不免会产生一些心理负担，如：疲劳、紧张、焦虑等。还有可能是夫妻之间的关系出现了问题，给男性身心造成伤害。因此，男人要想延长勃起时间就要解除心理负担，有一个良好平和的心态。

3、良好的体格

如果男性患有某些疾病，也会影响勃起，因此，如果男性朋友患有疾病，应该及早的治疗。如果没有疾病，也要经常的锻炼身体，坚持健身运动有益于性生活。凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40％的人更易兴奋，25％的人更易达到性高潮。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性 器官的供血能力，供血多，勃起时间就会长。

4、规律的性生活

坚持正常的性生活。这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性 器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性 器官保持了弹性，从而推迟了萎缩，延长男性勃起时间。

以上就是年轻人勃起硬度不够的解决方法，其实只要在生活中多多注意就好了，毕竟还年轻，身体素质在那里。只不过是因为各种原因，比如性经验不够，啪啪啪的时候容易紧张，这些都是容易造成勃起硬度不够的原因，所以平时一定要多注意。