男性在平时怎么增粗阴茎呢

众所周知，在日常生活中经常参加体育锻炼可增强体质，对于男性来说还可以提到他们的性能力，性能力的强弱与男人的阴茎粗细有很大的关系，所以有很多的男人会想方设法的来让自己的阴茎增粗，其实增粗阴茎并不难，那么男性在平时怎么增粗阴茎呢?

男性阴茎增粗增粗的方法

阴茎增粗增粗在民间有许多锻炼方法，但是并不是所有的锻炼方法都有效，不可盲目锻炼，否则不但耽误了时间还可能对身体造成伤害，在这里给大家介绍几种简单的锻炼方法：

1、下腹部摩擦临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

2、大腿根部按摩临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次，对增粗增粗阴茎，提高精力有一定作用。

3、强化阴茎反应早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的1/3处，把阴茎往下按，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做1 分钟。

4、摩揉睾丸将双手搓热，先用右手握住两窜九，使右侧宰九位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动。向右转30—50次，再向左转30、50 次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊。固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以宰丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。

上面讲到的几种帮助男性阴茎增粗的方法，主要是针对成年男性，希望能对您有所帮助。如果想要在青少年时期就预防阴茎短小的发生，最好在青春发育期时注意对维生素E的摄取，而且还要注意对微量元素锌的摄取，最后祝身体健康!