男性勃起硬度不够硬怎么办

男性勃起硬度不够硬怎么办

男性阴茎的硬度在性爱中起着至关重要的作用，作为男人如果阴茎勃起时不够硬也会很容易产生自卑的情绪，以至性生活无法正常进行，那么阴茎勃起的硬度标准是什么？是什么原因造成不够硬呢？如果出现勃起障碍要怎么治疗呢？下面就让我们来了解一下。

一、男性勃起硬度标准

1级最差：如棉花套，受到性刺激后阴茎增大，但不坚挺。

2级稍好：如湿布包，阴茎勃起，但未能达到足以插入的程度。

3级勉强合格：如沙包，阴茎达到足以插入的硬度，但未完全坚挺。

4级最好：如橡胶棒，阴茎完全勃起并足够坚挺。

二、男人硬度不够是怎么回事

1、年龄：随着年龄的增加，性能力肯定会下降。男性50岁以后性功能会减退，阴茎勃起需要的时间较长，但这不是阳痿，也不影响性生活。

2、躯体疾病：勃起不好可能是某些躯体疾病的早期信号，如高血压、冠心病、糖尿病等，这些疾病会破坏血管，而阴茎的勃起则是血管充血的过程。调查表明，糖尿病患者中30％~70％患有勃起功能障碍。

3、心理疾病和心理压力：十个抑郁症患者，九个性功能不好，因为控制勃起反应的“机关”是大脑中枢，精神系统出问题也会影响性功能。

4、不良生活方式：勃起功能障碍患者中，抽烟喝酒者占60％以上。

三、自我调养措施

1、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

2、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

3、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

另外，阴茎勃起障碍的患者也可以在晚饭后养成散步的习惯。晚上尽量裸睡也可以达到增强睾丸功能的目的，让小弟弟呼吸到新鲜的空气。经常运动，维持身体的健康，保持完美的体魄，不要让自己过于的肥胖或消瘦。