孕妇人流后吃什么恢复身体较快

孕妇人流后吃什么恢复身体较快

无论是人工流产还是其他的方式，流产之后对身体肯定是有一定的损伤的，毕竟损失了一部分的血还有经受了身体以及心理巨大的压力和痛苦，流产之后肯定是很虚弱的，因此必须要做好后期的营养工作，那么流产之后吃什么才能更好地补养身体呢？

1、人工流产后调养身体要注意禁忌用冷水洗头、擦澡、洗手及洗衣物等，否则冷水刺激可诱发关节炎，遗留下受冷部位关节、肌肉疼痛的毛病。

2、人工流产后调养身体注意子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内，要特别注意保持清洁卫生，所用的卫生用品和内裤要勤洗勤换，半月内不要坐浴，以免脏水进入，引起感染。人工流产后一月内严禁房事。

3、人工流产后调养身体注意要选择合适的饮食，食物要易于消化，尤其应选食富含蛋白质、各种维生素、微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。注意补铁，蛋白质摄入量要足够。

4、人工流产后调养身体注意卵巢和子宫功能逐渐恢复，如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。因此，人工流产后，应及早选择可靠的避孕措施。

5、人工流产后调养身体应注意观察出血情况。人工流产后出血超过一周以上，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现，就应及时复查诊治。

人工流产后多数女性会有负面情绪，为缓解并恢复自信。人工流产后日常补养气血，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配才是。膳食当中的维生素B1、维生素B6、叶酸、维生素C、钾、铁和钙，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等则是保持平和心绪的食物。