详细介绍女性丰乳的有效办法

详细介绍女性丰乳的有效办法

有许多女性都会认为自己胸部不够大，发育不太好，不怎么美观，但是又不想到医院做一些风险比较大的隆胸整形的手术，所以一些日常生活中可以用到的丰胸方法就显得十分有帮助了。那么，下面给大家介绍一些丰胸的方法，希望可以帮助到一些有需要的女性。

1、夹书丰胸

拿来两本厚度适中的书夹在腋下，手臂弯曲成90度，向上举起，直到上臂部与地面平行，坚持动作到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。

2、呼吸丰胸

盘腿端坐、两脚底并拢，上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直，用鼻吸气，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压，上半身倾至最大限度，屏住呼吸，坚持15秒左右，边用嘴吐气边抬起上半身。重复此动作5~10次。

3、仰卧合臂

屈腿仰卧，两臂微屈，持铃侧举，拳心向上。两臂侧举，用力夹胸上举，拳心相对。慢慢还原，做12次，休息30秒，再做12次。

4、俯卧撑丰胸

双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧。慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重复10次。

上述就是一些可以帮助女性丰胸的方法，如果有需要可以参考一下，

另外，提醒一下大家，在日常生活中可以多吃一些有助于丰胸的食物，如青木瓜、酒酿蛋、豆浆等。木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，对丰胸有很好的效果。