男人的性保健该从哪方面做起

男人的性保健该从哪方面做起

走过红色的地毯，我们挥一挥衣袖开心的向独自撸管的日子说再见，身旁睡着的那个最爱的人，每一夜你都想让她打湿床单。于是，两性问题变成社会关注的焦点，男人们也或多或少总是在为自己时间太短不够激情而困扰，如若男人不注重性保健，对夫妻之间的关系也会有一定的影响，最后甚至走上离婚的道路。那么，各位男人们，为了家庭的和睦，为了性福的生活，我们应该如何做好自己的性保健呢？下面就来传授几点正确的性保健方法。

1、双掌推腹：仰卧，两手重叠，先沿上腹中线向下推摩至下腹部;重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部;各重复做20次。然后按顺时针方向按摩脐部周围，并逐渐扩大至整个腹部;按摩2-3分钟后，再按逆时针方向用同样的方法按摩腹部2-3分钟。此法的操作要领是：动作要缓慢、用力。

2、鱼际环推：仰卧，用右手大鱼际自耻骨联合处(即小腹阴毛处)沿阴囊左侧，/顷推至会阴部，再从阴囊右侧回推至耻骨联合处;以此方法，环推20-30次。此法的操作要领是：用力要均匀，推摩时要注意拨动阴囊，至阴茎有兴奋感勃起为最佳。

3、掌指拨推：仰卧，用一侧手掌自耻骨联合处缓缓下推至会阴部，再用此手的食指、中指、无名指和小指的指腹自会阴部回推至耻骨联合处，如此反复拨推2~3分钟。此法的操作要领是：动作要缓慢，推动时要有意拨动阴囊

4、搓摩大腿根部：仰卧，双手掌连续地搓摩两侧的大腿根部2分钟。此法操作要领是：力量要适中，切不可搓伤皮肤，以局部有热感为宜。

5、深搓强肾穴：站立，用双手掌根反复搓摩两侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)1分钟，再反复搓摩两侧八髎(音辽)穴(骶椎两侧)2分钟。此法的操作要领是：搓摩的力量要稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为最佳。

在这里需要告诉大家的是，男人性保健除了多做运动外，还需要持之以恒的精神，运动的调理作用的显现，并不是短期的，所以只有坚持的锻炼，男人性保健才能收到比较好的效果。此外，男性在积极的做锻炼调理的同时，注重饮食规律的调理促进营养吸收才能摆脱房事不如意的困扰。