男性经常健身可以治疗早泄吗

男性经常健身可以治疗早泄吗

大家都知道一句话：生命在于运动。运动健身除了我们常见的那些好处，在改善男性性功能方面，也有着非同一般的功效。比如说约肌、提肌以及勃起肌等等。以下这套健身法是可以帮助早泄患者恢复健康的。那么，早泄通过健身能够治愈吗？怎样健身才有效呢？

一、针对性肌肉锻炼

1、坐于地毯上，双足掌心相对，两手放松放于两侧，向前弯腰，同时收紧肛门的括约肌;再放松括约肌，上身向后抬起，恢复到开始时的坐姿。

2、用腹式呼吸法深吸气，小腹逐渐鼓起时，收紧会阴部肌肉;再慢慢呼气，放松会阴部肌肉，此为一次。如身体情况允许，可连续做50次。

3、小便时，收缩尿道的括约肌，使小便暂时停止5秒，再放松尿道括约肌，使尿液流出。如此反复做，不超过5次。收缩尿道的括约肌时，两脚跟提起，前脚掌着地，效果更好。

4、两腿半蹲，成马步，缓缓向左转腰，用意念想象腰部肌肉力量在增强，再向右转。反复做，至感觉疲乏为止。

二、其他好处

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

3、可以减少你过早进入衰老期的危险。

4、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

5、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力;

6、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。

需要注意的是：千万不能够在小便前、性生活前、睡觉前又或者饭前饭后通过健身进行练习，以避免给患者的身体造成很多的不良影响。总的来说，早泄需要运动以及药物相结合来治疗早泄这个疾病。另外要养成良好的生活习惯，保持健康和愉快的积极的心情也有帮助。