男人怎样才能勃起的又快又硬

男人怎样才能勃起的又快又硬

由于各种原因造成男人不能勃起，性能力减弱，在科学上被定义为阳痿，阳萎会造成性生活不和谐，造成妻子对你的不满，最重要的是影响了男人的自信心，如果出现不能勃起，性功能下降，或者是阳痿的现象，需要到医院及时救治。

男人勃起不硬是哪些原因引起的

1、身体因素

经常过度的体力负荷造成身体过度疲劳，经常熬夜也会使性能力下降。所以平时适度的身体锻炼能有效提升性能力。

　　2、不良生活习惯

一些不良生活习惯也会导致男性阴茎勃起不硬：如嗜烟、酗酒、泡浴、劳逸失调、夜生活无节制、过度营养致肥胖、吸毒等。

　　3、心理性病因

包括缺乏性知识、精神抑郁、心理创伤、夫妻不和睦、意外惊吓等都会导致男人勃起不硬。

　　4、器质性病因

有糖尿病、高血压、心脏病、前列腺手术、盆腔放射治疗、老年性痴呆、脊髓损伤、多发性硬化、甲亢、甲低、性腺功能低下等疾病。

日常日子中做一些自我保养办法

第一、最基本的即是要瘦身

    多运动，尤其是腿部肌肉。

第二、强化阴茎反响，练习阴茎可自在上下抽动

    早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压间隔阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会挨近耸立状况，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反响，一面紧锁肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

第三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经

    排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力气，再放掉从头到脚的力气，嘴巴半闭，松懈脸部肌肉，然后重复时间短而缓慢的腹示呼吸，继续三十秒钟。

第四、强化器官功用与性荷尔蒙分泌

    使用蹲马步来练习腰部力气与骨盘肌肉。

此外，病人也能够常常散步，尤其是在晚饭以后。最终，为不使性功用减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功用。

看了上面怎样勃起的治疗方法，相信你已经有了一个对比清楚地了解，最重要的是病人要养成良好的习惯，只要养成良好的习惯，才可以好好的治疗这个隐晦的疾病。与此同时，有了疾病要认真对待，千万不能拖，及时发现，及时治疗。