男人要如何锻炼才能壮阳呢

男人要如何锻炼才能壮阳呢

三、双肩锻炼

这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。

上述每一种练习慢慢地重复10遍，每天大约做5次。过一段时间后，你将感到更敏感，更容易控制你的性欲高潮。一些人通过这些练习，可以达到较长久的性欲高潮。

一旦得知男人要如何锻炼才能壮阳，就可以给自己提供借鉴了。俗话说生命在于运动，只要能够养成一个运动的好习惯，不仅会发现自己的性功能越来越好了，整个人的精神和气色也会改善很多，这样就能达到养生与保健的功效。