女人经期吃什么好呢

女人经期吃什么好呢

月经是每个女人的正常生理，也是女性朋友身体健康的一种标志，如果月经发生异常的话，很有可能是身体出现了问题，所以对于月经一定要做好保健，尤其是在经期的时候，身体比较虚弱，所以在饮食方面要多加注意，那么，经期吃什么好呢?

女人月经期间吃什么好?

1、多吃复合碳水化合物

水果、蔬菜以及全食品等复合碳水化合物一直是女性的朋友，尤其是月经 期间。水果中的糖份可以帮助身体减轻对糖的渴望，从而减轻身体的压力。杏仁、柑橘、梨、李子，黄瓜、朝鲜蓟、玉米以及胡萝卜等都是女人在经期吃的最好的食物。