食疗之女人轻松养肾方法大盘点

食疗之女人轻松养肾方法大盘点

    很多人觉得男人要养肾，其实不然，女人更应该养肾。肾是人之根本，也是生命的关键。肾如果出现问题，人的身体就会大打折扣。养肾，是所有人都要做的功课，尤其女人，肾不好，房事不好，心情不好，当然我们自己也不好。所以我们有一些方法养肾，接下来让我们一起来看看女儿养肾的轻松方法。

肾有藏精，主生长、生育、生殖，主水液代谢功能，被称为先天之本。肾在人体代谢中起着重要的作用。冬季养肾最适宜。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。养肾可以通过饮食的方法，多补充养肾的食物。比如黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆，核桃，韭菜，虾，羊腰等。这些食物有补肾养肾的作用。

不但靠饮食可以养肾，定时饮水同样可以帮助排出身体毒素。当身体水液不足的时候，有可能引起浊毒的滞留，加重肾的负担。不过，水喝多了膀胱就会觉得胀，所以在膀胱储存的尿液达到一定的程度后一定要及时如厕。否则积存的尿液会变成水浊之气，侵害肾脏。

保持大便畅通是养肾方法之一。大便不畅不仅会让人心烦气躁，胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。这些食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力;同时，注意调节食物的酸碱性。在生活中，要有意识地多食用一些偏碱性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。

上面是我们分享的一些女性轻松的养肾方法，同样，在日常生活之中，要保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜；少吃辛辣或者刺激性食物；积极参加户外运动，放松心情；合理安排性生活次数，避免纵欲过度；不要给自己太大的压力，学会合理减压。女人长期保持这些好习惯，肾会明显比以前好。