长期吸烟导致肝脏受损，多吃这些食品，可以改善身体健康

长期吸烟导致肝脏受损，多吃这些食品，可以改善身体健康

很多人都知道，喝酒对身体不好，其实不光是喝酒，抽烟也是一样，对身体危害非常大。很多人认为，抽烟是很酷的事情，也很多人非常依赖抽烟，但要知道香烟中含有尼古丁、一氧化碳等有害物质，都会增加肝脏的负担，损坏肝细胞、加剧肝脏病症。吸烟的人，特别是长期吸烟的人，至少有90%的人肝脏都存在一定程度的毛病。

要是你的肝脏已经不好了，下面这些肝脏最讨厌的食物，就更是碰都别再碰了，赶紧忌口吧！

1各种营养物质补品

通常大家认为肝不好必须补，可是越补越会导致脏腑能力失调。

2蛋白质高食品

肝不好，很多的蛋白质会引起肝脏负担加重，反而加重肝脏病症。

3各类生姜

生姜会引起肝细胞出现病变、坏死，肝能力会愈加低下。

4松花蛋

不单单含有很多蛋白质，更加会分解出氨基酸，重者会导致肝晕厥。

5动物肝脏

含有铜元素，肝不好不能协调铜离子的平衡，长期如此会引起贫血。

6油腻食品

油腻食品脂肪多，而肝不好会引起胆汁淤积在肝脏内，不能吸收更多脂肪。

7含有酒精的食品

酒精在肝脏转为乙醛，乙醛对肝脏有直接的伤害作用。

8甲鱼

肝不好，消化功能也不好。甲鱼是难消化的食品，用餐以后会导致吸收不好，重则肝晕厥。

长期吸烟导致肝脏受损，多吃这些食品可以改善

这些生活习惯伤害了你的肝。想要肝好，应当从此刻开始就养肝。养肝最安全、最方便的方法就是食疗，3种食品应当多吃。

1大枣泡水

大枣被称作天然维生素丸，能够恢复肝能力，其效果比吃维生素好3倍以上。用大枣泡水1周就有保肝排毒的作用。

2生吃大蒜

大蒜中的大蒜素成分拥有维持巨噬细胞的活性，能杀菌、加强肝脏解毒功能。只有生的大蒜，才拥有这种作用。

3喝养肝茶

养肝的食物有很多，包括新鲜的水果、蔬菜等等，但是今天给大家介绍的一种是饮品。

即蒲公英葛根茶，它具有养肝排毒、促进代谢、修复受损肝细胞等功效的。

这些功效与蒲公英葛根茶中含有的营养成分有关，主要成分有六种，分别是蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根。

可以每天泡一杯，或者也可以制成小茶包，泡起来简单方便。