和私教深情对视那一刻，你就已经被套路了…

和私教深情对视那一刻，你就已经被套路了…

听大可透露自己私教Patrick的最新动态，已经成为了办公室每天准时播出的晨间节目。

据大可说，他在健身房跟Patrick一见钟情，开始一周锻炼好几次的频率，只要130天，以后自己就是男神本人了。有时候即使大可忘记了，Patrick还是会殷勤地打电话过来，让他准时去健身房报到。

这么为你着想的私教上哪找啊！

如果你真这么想，那可能就是被套路了。

建立沟通

没有授课的时候，健身教练们都会巡场的，然后慢慢接近一个看起来能上钩的猎物，在他运动间歇的时候，告诉他这样做的动作是不标准的，容易造成怎样的损伤。之后再问他是一个人练还是有搭子啊，有教练带着练会进步神速之类的。

教练还会手把手教你，让你感受到「专业的就是不一样」，然后心存感激，并在心中种草。你以为自己终于碰到了人生导师，其实在导师眼里，你只是行走的信用卡。

这是套路的第一步，建立沟通。为了避免沟通的发生，我通常都不会直接和教练发生眼神交流，这样也能让我能更安心地进行锻炼。

但如果你已经中招了，恭喜你，我们进入下一步——体测。

体测环节

体测过程很快的，脱了鞋站在个仪器上就行。在体测之后，教练开始帮你看清自己，比如你的腹部有脂肪堆积、大腿太细，还会说你左右肌肉不对称、骨盆前倾、脊柱侧弯、基础代谢低、体脂比过高，然后对照着体测表开始分析你的JPM，ADB，NMST等专业项。

一轮下来，你心生不安，仿佛查完某度感觉药丸。

其实，以上提到的种种问题，普通人多少都会有。健身教练也会有肌肉不对称和骨骼问题。

这个时候，他已经在向你推销课程了，你就是只煮得半熟的走地鸡，已经没有了挣扎的心思。于是你跟教练约定下次的健身时间，美美地回家了。

体验课

现在是你人生第一节私教课。私教开始认真教导，用努力和真诚近距离感化你。就在你满脸通红，小鹿乱撞的时候，你被再次带往会议室或者体测室，收割韭菜的时机就要成熟了。

健身教练重新拿出你的体测表，正式向你兜售私教课程。他开始重新向你讲解你存在的问题，配合实际受伤案例效果更佳。身材过硬的教练还会向你展示自己手里头的会员数，让你产生从众心理。

这个时候，你一步步陷入了陷阱中心。你会觉得自己的问题确实挺严重，如果不买课，那么你的健身卡也就白办了；如果不办健身卡，怎么跟2200万北京人竞争；如果知难而退放弃竞争，那你就会是被迫返乡的狗蛋；如果你变成了狗蛋，那男朋友也只能是村里唯一的单身汉，天天要受到隔壁胖妞王二花的指指点点。

这么一想，于是你咬咬牙跺跺脚，乖乖拿出了信用卡。

卖课

信用卡拿出来了还没完啊，他们的目的是要把你的卡刷碎。

一开始，教练们会问你的目标是什么，增肌减脂还是塑形，等到摸清楚情况之后，教练就会给你量身定制一个健身计划出来。但不管你是增肌减脂还是塑形，对方都会告诉你有三个阶段：2个月的适应期、4个月的专业期、以及后续的巩固期。

这些阶段排下来，一般都是在36节私教课左右。太高你承受不了，太低他没有稳定客源。让我们算一笔账，以平均300元至600元一节课来算的话，36节私教课就要1万至2万元。

一般来说，私教谈私教课的话术跟向你卖卡的会籍顾问是一样的，「我跟经理申请一下」「我瞒着老板给你一个最优惠的价格」。

「买赠」是个屡试不爽的套路。买多少节就赠送多少节，让你觉得买不了吃亏也买不了上当。也有一些健身房教练为了吊你胃口，一开始绝口不提买赠，只是花多少钱买多少节，直到最后一刻再松口，让你觉得自己占了大便宜。

这个套路的行业名词叫「压单」。

如果你就是觉得不合适，他们还会叫他们的主管、经理来，让你感觉自己有一个VIP的样子，直到你心甘情愿继续刷卡。

所以如果你真的要买，切记抓牢底线不松口，直到对方失去耐心，主动让步。

做一个「严师」

当你买了私教课之后，你会发现私教会高密度地催你去上课，今天来不来上课呀？那明天呢？恨不得一周七天都给你排满了。你这辈子除了骗老师，估计也就是骗教练的理由花样百出了。

一般来说，除非你不差钱，你是不会一下子买36节私教课的，一般都是抱着试试看的态度，以3节或者6节私教课为单位、以半个月或者一个月为单位购买。但如果没有达到36节的购买量，某些私教是不会善罢甘休的。

私教们都是按照课时费拿提成的。你不来，私教就没有办法销课，不销课，私教是拿不到提成的。而私教又会把自己的课时安排得满满的，你不按时上课，他怎么接待别的学员？

正常的训练计划应该根据每个人的体质不同来安排，太密的训练非但没办法达成预期效果，还会让你受伤，严重的话还会直接损害你的身体机能。其实新手们每周一到两次的训练频率就很好了。

暧昧是个「好东西」

我的会籍顾问在跟我混熟了之后，向我透露了一条他们公司的规定：男教练每天要跟3个女会员联络感情，每天在朋友圈发自己的肌肉照，而且要配上一定的鸡汤暧昧文。

小编表示不相信，于是向我身边的肌肉男朋友寻求帮助，他们其中就有做过健身教练的。得到的答案让我感到震惊，原来市面上大多数的健身房都会要求私教们这样做，仅仅是为了业绩。

据他们说，发半裸照和暧昧鸡汤是很管用的。有些女会员会像女朋友一样对教练无微不至，像迷妹一样。甚至有些健身教练会直接跟自己的会员悄悄谈起恋爱，等到课程结束之后看情况再决定要不要分手。

所以，姐妹们，要擦亮眼睛，清醒头脑。别抱着试试看的心态，结果被套路了一大笔钱。

怎样挑选私教呢？

有基友问，如果自己确实需要私教的帮助怎么办？

那这就是另一回事了，在了解套路且价格适中的基础上，你更应该关注这个私教的专业素质是否过硬。

一般来说，首先需要看学历和背景，在大学时候，教练的专业是运动康复、体能训练、运动人体科学这几个专业，是非常靠谱的。但若是学某个运动专项的，则要慎重考虑，因为他们多数是运动员的培养套路，和正规的教育还是有一定的区别。

小编做了一个排序的优先级：运动康复/体能训练/运动人体科学专业>本科各项运动专业>普通市级体院各专业。

其次，我们需要看教练的资格证书，美国的四大认证是专业领域中含金量最高的。这四项分别是NSCA美国体能协会、ACSM美国运动医学会、ACE美国运动协会、NASM美国国家运动医学会。

如果你能遇到拥有这四项证书的教练，你的运气真的是爆棚了呢，正是它的含金量很高。现在在国内教练们普遍拥有的是亚洲体适能(AAFSFP)证书，如果没有这个证书的话，那小编要提醒大家，就算对方再好看，你也不要花钱。

如果你的私教是自学成才，拥有很好的个人训练水平，能很好地向你分析你的身体和各项器械的帮助、以及你要注意的各项注意事项，那这位教练也是非常负责任的，是可以放心选择的。

在这之外，与其交流的过程中，你也得判断他的人品如何。免得刚开始很认真负责，到后面却敷衍了事，或者出现半途辞职不干了这样的幺蛾子。