秋季养肾护肾常识之运动篇

秋季养肾护肾常识之运动篇

男人应该怎样养肾呢？那就会有人问肾有什么好处呢？古话常说肾好生活才会更加精彩，所以秋季养肾护肾我们应该多运动，这样才能更好的保护自己的肾，我想肯定有许多的人都想知道，应该怎样通过运动才能养肾护肾，那就让下文来介绍吧！

男人补肾壮阳养肾护肾运动一：练练太极拳有益肾脏健.康。太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，太极拳有利于强壮肾脏功能，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。

男人补肾壮阳养肾护肾运动二：通过缩肛有利肾脏健康。全身放松，自然呼吸。呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行三十次左右。

男人补肾壮阳养肾护肾运动三：您刺激脚心可益精补肾。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体、防止早衰。方法是两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各一次，每次搓三百多下。如果出现了肾虚可以吃点中.药治.愈,比如肾.斯.挺效果就不错。

男人补肾壮阳养肾护肾运动四：自我按摩腰部对肾脏有益。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约两百下。能加快肾脏血液循环，有利肾脏健康。

男人补肾壮阳养肾护肾运动五：以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次二三十下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。如果出现了肾虚可以吃点中.药治.愈,比如肾.斯.挺效果就不错。

不可否认，因为压力过大，很多男性因此影响到了自己的身心健康。其实,只要增强保健常识,加强自我保健意识,才能够保持身心愉悦.立秋过后是养肾的好季节,除了多吃一些滋补的食物之外,经常运动也能够让男性达到养肾护肾的目的.所以,养成这些良好的习惯非常重要。