日常生活中如何养肾吃什么养肾

日常生活中如何养肾吃什么养肾

人人都应该知道，肾脏是人体身体内部最大的排毒器官，所以在日常生活中一定要注意肾脏的保养。虽然平时谈话中都是把肾与男性联系起来，但是同样的，对于女性也是同等重要。下面就一起来看一下有关肾脏的一些健康有效的食疗方法。

1、龙眼干

女性朋友日常生活中可以经常食用龙眼干，对于保护肾脏有着非常好的作用，而且能够全面调理身体状况。龙眼也叫桂圆，是滋阴补肾的最好选择，不仅具有很高的食疗价值，同时临床上也用其辅助治疗多种疾病。

推荐食疗方法：用龙眼肉，枸杞子煮沸之后加入事先准备好的熟蛋在煮半个小时，吃蛋喝汤。龙眼蛋具有防治血虚引起的失眠，惊慌等功效。

2、当归

当归是一种有着非常高药用价值的中药材，日常生活中适当食用对于我们的肾脏是非常有好处的，尤其害是女性朋友应该多吃。当归是女性的最好滋补之一，其具有改善女性子宫的机能的状态的作用。同时对于防治慢性肾功能引起的肾性贫血，月经不调，痛经等妇科疾病均有着很好的辅助治疗的作用。

推荐食疗方法：用当归，益母草煮沸之后加入鸡蛋再煮一个小时让其入味就可。

3、黑豆

黑豆有着非常好的补肾效果，是我们许多人都非常了解的了，所以有肾虚现象出现的人，可以经常食用黑豆。黑豆含有丰富的矿物质，花青素，维生素，蛋白质，锌，钾，镁，铜等微量元素。不仅具有补血活血同时还具有补肾，促进排尿等作用。

推荐食疗方法：先将黑豆放入锅中炒熟，加入适当的水，乌鸡剁成块加入红枣，生姜，何首乌等用中火煲三个小时，吃肉喝汤就可。

4、柠檬

柠檬含有丰富的柠檬酸，维生素P，维生素B1B2，维生素C，烟酸，钙等成份，具有帮助人体消化，促进造血功能，同 时对于抑制钙盐结晶，抑制结石的形成。

推荐食用方法：用柠檬泡水就可。

肾是人之根本，除了上面的食疗方法外，另外在生活中还需要多运动多喝水，再加上一些正确的有效按摩方式，相信会有一定的效果的。如果要是要吃补药来疗养的话，就应该听取医生的建议，切记不可胡乱用药，避免起到反作用。