性爱大师教你怎么利用“瑜珈”做爱

性爱大师教你怎么利用“瑜珈”做爱

《欲望城市》中萨曼塔为什么看起来如此迷人和激情四溢？你注意到萨曼塔钟爱的运动了吗？对了，做爱！还有她最喜欢的瑜伽！

世界著名私人教练马丁费弗（martin feaver）评价瑜伽与做爱的关系——“如果你的肢体足够灵活，你就可以做出各种姿势，而且你会乐意去尝试如果你有足够的力量（瑜伽正是以自身体重为力量的练习），你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势而如果你们的身体彼此非常合适，你就能够更加深入地体会性爱的美好。” 　

推荐姿式圆月战斗式

He成战斗式，两脚大大分开，前膝弯曲，小腿尽量垂直地面，大腿尽量平行，用大腿上侧的力量支撑身体。

She双腿分开站立，双手扶住他的肩。

He用手托住她的腰。

She借由他的力将身体向后向下弯曲，双手撑地成轮式。控制这个姿势15-30秒钟。

提示她如果做不到完全的轮式，也可改为双手扶腰。

He俯卧在地面上，双手放在胸部旁侧，两腿打开，用手臂撑起身体成眼镜蛇式。

She在他上方，双手放在他腰背处，两腿并拢并将两脚脚趾放在他双腿内侧。用脚趾和手臂的力量将身体撑起。控制这个姿势15-30秒钟以上。

提示如果这个姿势她感到困难，可以改成膝盖跪地。

He坐姿，两腿并拢向前伸直。

She坐在他大腿上方，双手抓住他脚踝，双膝搭在他肩上，小腿勾住他的背，吸气。

She手臂支撑将臀部抬起来，身体尽量保持一条直线，头颈后仰。

He双手托住她的臀部或腰部，帮助她完成姿势。自己保持背脊挺展，头颈后仰。控制姿势15-30秒钟。

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