性保健：男性四季如何养生能益肾固精

性保健：男性四季如何养生能益肾固精

中医学中，春夏秋冬四季养生之道各不相同，应顺应自然的发展，否则“冬不藏精，春必病温。”四季应该如何做好男性保健?每个季节该吃什么更有利于益肾固精?下面，就请中医男科专家陈武山来给大家细细道来。

男性四季养生之道

男子以阴气为主，春夏阳气发泄，气血趋于肌表，养生需要顺应春发之气，使阳气充盈，以固护阴精;秋冬则阴精收藏，气血趋向于里，养生应顺应收藏之势，使阴精蓄积，以确保春季阴气的生发。

春季男性养生之道

春季万物萌生，天气沉降，地气上升，春风化雨，气暖天晴。天之阳气随之上升，易发急病，易受感染，易因外感而致病。阴痒、尿赤、茎肿、绣球风等病易发。尤应注意预防之。

顺天时而养生，到野外效游，宾朋良友，共赏大自然之美，切不可自生郁闷，使气郁积不发。肝之子的心、肝郁气滞易使心病发作，因此，消除郁积，忘却烦恼，顺天时，法阴阳，调护心肝，以开通阳气。另外，由于春季气候多变，常有乍寒乍热之日，当谨防感冒，以护阳气。仲春之际，饮食应忌辛燥之物，以免火动伤及脾阴。

中医男科专家陈武山

夏季男性养生之道

夏季万物生长，阴气浮长，气候炎热，酷暑初蒸。火热易伤心，暑湿易伤脾，调理心脾，重在保持情绪愉快，调养心神，劳而勿倦，慎防阴湿贪凉，科学锻炼，辅以药物清补。夏季房事，应避风雨雷电之日，更忌嗜酒过度，贪凉饮冷，适以清暑化湿之品调之，老幼体弱者则防疰夏的发生，可以药茶解之。

秋季男性养生之道

秋季万物盛实，阳沉阴长，天高气爽，热冷交替，燥气当令，寒邪燥邪每易肺，故养生重在养肺润燥，收敛神气。因此，为避免多事之秋，当使精神放松，心平气和，又要适时调整衣物，注意预防感冒。患有慢性支气管炎、过气管哮喘的中老年男子则应更注意保暖。入秋以后，男子的性生活次数应比夏季减少，以收敛和固护阴精。

饮食上则宜选滋润之品，多喝开水、菜汤、豆浆、牛奶、淡茶等饮料，多吃些萝卡、香菇、枇杷、梨、香蕉、芝麻、蜂蜜等润肺生津之品，少食辛辣刺激之物。因穿衣裤较多，内热郁积，当选滋阴清火药加以调理，忌用辛燥之品，以免助火伤阴。

冬季男性养生之道

冬季阳气伏藏，万物收藏，新陈代谢缓慢，冬季养生贵在顺应冬令收藏之性，节欲保精，避寒就温，敛阴扩阳。注意调养精神活动，多参加各种友谊活动，不断充实生活内容，保持安静含蓄充沛的精神状态。冬季应以御寒护阳为主，避免寒冷伤身，损伤阳气，治疗阴冷、缩阳、腰痛、阳痿、精寒之症。同时也应减少房事次数，不可妄泄精液。

冬季锻炼要注意保持皮肤，应使用冷热水交替洗脸、洗手，增强皮肤的耐寒能力，长时间的锻炼，身体素质大为改观，就可达到补精兴阳的效果。冬季也可用点中成药，如金匮肾气丸、六味地黄丸、人参鹿茸丸、全鹿丸等。