该怎么解决夫妻性爱质量下降的问题

该怎么解决夫妻性爱质量下降的问题

现在很多的夫妻在疑问，为什么现在他们的性爱质量在下降，有什么办法能让他们的性爱质量提高吗?近日，网上也报道 “亨弗里斯前女友拍性爱录像：我一点不比卡戴珊差”的消息一时间引起广大朋友们的高度关注和热议。随着岁月的流逝，我们都会慢慢成为中年夫妻，此时又如何摆脱“乏味性爱”呢?今天专家为你详细介绍6招轻松摆脱中年夫妻的“乏味性爱”。

一对居住在纽约的夫妇已经结婚20年了，以前，他们的性生活十分丰富充实。可跨进40岁的门槛后，一切都变了：妻子再勾不起丈夫的欲望，性变成了不合时宜的尴尬，曾经浓情蜜意的关系也开始变味。

刊登在美国某杂志上的一篇报道指出，接近中年的夫妻，性爱很容易出现问题，调整好了，性爱胜过年轻时，调整不好，则会危及婚姻。为此，美国多位性学家为读者支招，让你40岁后的性爱依然很棒。

1、了解身体的自然变化

“40岁后，无论男女，他们的身体、心理和激素都会有所改变，这当然也包括活跃的性器官。”美国北卡罗来纳州温斯顿塞勒姆的临床性心理学家说。对女性来说，阴道组织会变得比较薄、干燥，润滑起来比较慢，曾经愉悦的爱抚，现在可能会让人不舒服，甚至痛苦。要是女人不了解这些变化，就可能抱怨丈夫太过粗暴，丈夫则可能误认为她已经对性失去兴趣。男人的身体也会出现变化，最主要的是睾酮，男人的睾酮水平在20～30岁时达到峰值，其后会逐渐下降。法国一项研究显示，男性40岁后，睾酮水平会下降25%，这会大大降低性欲。正如LELO所说，完美的性爱是可以通过各种方式获得，只要双方在性爱中感受到了愉悦，体验到了高潮，那么即使是小尺寸也没问题。

2、苦恼性爱质量变化

纽约西奈山医学院人类性计划研究中心的专家研究发现，40岁后，虽然男性的性欲望和性活动会随着睾酮水平的减少而逐渐下降，但他们的性满意度不会改变。而女性在性生活中感到不适，解决的办法也很简单—变换一下姿势，或者使用一些润滑剂。

3、调整性爱的速度

“年轻人的性快速而热烈，”斯坦福大学人类生物学专家说，男人20多岁时，可以在开始后的2—5分钟达到高潮;而妻子可能还在热身。但是，男人40岁后，会需要更长的时间来达到高潮，他会变得与妻子更合拍，对缓慢的、感性的诱惑更有兴趣。因此，40岁后，男性要放慢性爱速度，这能提升双方快感。

4、多做一些助性的事

美国性教育者、治疗师协会主席说：“年轻人可能看到一顶帽子和一件胸衣落地都会勃起，但35岁后，视觉上的刺激效果会变弱，亲吻和爱抚更容易唤起他的冲动。”芝加哥大学的一项研究发现，25～29岁的男性在看到妻子宽衣解带时，有51%的人会变得很兴奋，到了40岁，这个比例不到40%。因此，夫妻间应该多些行动。

5、女性要变得主动

体内激素的变化，会将夫妇带入新的状态。男人会变得更愿意追随，他会很高兴由妻子领头;而女性会变得更加主动。适应这种新平衡，将会使夫妻双方获得更多的“性福感”。

6、从数量转向质量

对成熟的夫妻来说，双方都不应太强调频率，而应更重视品质，努力让每一次都变得更特别，令人期待和回味。