盘点适合男性的四种养肾按摩法

盘点适合男性的四种养肾按摩法

现代男性的工作压力大，又常常在外应酬，饮酒过甚，加之作息不规律，疏于保养，于是常常出现腰酸、腰疼等肾虚的症状。中医认为肾是“先天之本”，是“生命之精”，通过按摩一些特定的穴位，可以达到养肾护肾的效果。下面，就为大家介绍四种养肾按摩法。

1、拎耳屏

双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

2、扫外耳

以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。每次20下，每日数次。只要长期坚持，必能强肾健身。

3、拔双耳

两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏，并有健脑之功。

4、鸣天鼓

两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。

该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养肾保健之法，而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。

四大肾保养按摩手法 不同穴位功效不同!这四种养肾按摩方法都非常简单，适合忙碌的工作党，在工作之余抽出一小段时间来按摩。通过每天坚持的按摩，能够达到一定的功效，但是在按摩的时候必须要找准穴位，这样才可以有很好的功效。