青年男子想戒手淫该怎么办

青年男子想戒手淫该怎么办

在身边没有那个她的时候，只好自己来解决自己的生理需求。很多人都是从年纪很小的时候就开始了这种自慰行为，朦胧不懂的时候觉不出来这有什么，但成年后仍频繁的进行不但对身体有所伤害，还会影响心理健康。因此很所人想要戒掉手淫，下文介绍的几种方法将保你戒掉手淫。

手淫是成熟男子的一种正常自慰行为。手淫本身对人体没有伤害，但频繁的手淫，使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降，可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎，性神经疲劳 ，减退,阳痿,勃起不坚,习惯性早泄等，病情严重的话会影响生育。

戒淫关键在于如下三方面

一、对手淫要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体三方面全面发展，克服思想过于集中。要有毅力，能够自我控制。不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。必要时,每周一次为宜。

二、注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。

三、养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。

要明确手淫的危害性，下定决心的去戒掉它。凡事都应该是健康至上的，欲望这种东西是无止境的，越有所获得，便越想去获得。男性应该把手淫的快感忘却，或者说转移到个人价值的实现上，别让一时的欲望成了人生路上的绊脚石，也别让一时的快感为日后的健康埋下炸弹。