真人秀:手把手教你如何自我刺激

真人秀:手把手教你如何自我刺激

问：一直没有男友，有的时候自己在家会自慰，但是觉得好羞耻，所以每次都不怎么尽兴也没办法达到高潮。不过上网学自慰的技巧心理又觉得不好意思。请问我这种心态正常吗？该不该自慰呢，怎样自慰才是正确的？

答：很多女性觉得自慰是一件见不得人的事，很觉得羞耻，其实这种想法是错误的。在没有性伴侣的时候，适当自慰看可以释放自己的欲望，让你体会那种一个人的快感。自慰也要注意健康，也有技巧，可以参考一些攻略学习。

自慰step1：爱自己

现在开始进行第一个步骤。看着镜子大声对自己说：“我爱你！”接着，微笑，说：“我爱你”，然后加上你的名字。这时你可能会觉得怪怪的、不好意思，甚至有点愚蠢，不过，请你照做就是了！

每当你觉得自己无法突破现状时，不妨回想一些美好的时光，并给自己一个大大的拥抱，然后对着镜子说：“我就是喜欢你现在这个样子！”如果你能持续两星期每天做这个简单的练习，就会开始出现许多幸福快乐的感觉。接着，你会被它带来的喜悦鼓舞，而一直进行下去。

自慰step2：煽情的泡澡

洗澡是开始自慰的绝佳方法。一般说来，浴室是家中唯一能提供个人私密的场所，只要加点烛光，就可以把浴室变成浪漫的秘密花园。

在手边放置一些自己最爱的香皂、泡沫沐浴精和沐浴油。不妨哼哼歌或是放点音乐，舒服地浸泡在热水中，随着每次呼吸放松身体。放轻松！然后，开始温柔地抚摸你的身体，回想某次今你十分愉快的性经验，或是某部电影中香艳刺激的一幕。对自己诉说一个情色故事，尝试加入能使你情欲高涨的所有秘密情事。让你的想象继续－除了你之外，没有人会听到你的情欲故事。同时，让手指或整个手掌滑过阴部，上下移动并感受阴核或阴唇上滑溜油腻的触感，体验或怏或慢、变软或变硬的感觉。跟自己尽兴的游戏吧！

自慰step3：欣赏自己的身体

擦干身体之后，请一丝不挂地站在烛光中（不是人造灯光）照镜子，用充满怜爱的眼神看着自己的身体，发掘能够让自己喜欢且赞美的部位，别去在意不够完美的缺点。当你面对情人时，会称赞你喜欢他的地方，所以，请你对自己宽宏大量，不必老是认为自己不够美丽！

记住，你是宇宙中独一无二的人。如果你体型庞大，就要爱你的壮硕，做个华丽、有鲁本斯风格的裸体雕像、相扑选手，或是希腊神话故事中的女战士。如果你很瘦弱，就要学会爱你的苗条，欣赏自己瘦削的肌肉与优美的角度，赞叹自己的体态轻盈，做个亮丽的女神或农牧神傅恩。不论你身材如何，你都是鬼斧神工的艺术品。

自慰step4：为自己按摩

赤裸裸地坐在镜子前为自己按摩，也是一种自我探索的历险。在身上经经地抹油，然后拍打自己的身躯。请注意，要先用力拍打，然后再轻柔地找出需要按摩及爱抚的酸痛处。摆动头部、大声呼气、吸气、放松。按摩颈部紧绷的神经。用你的拇指抚摩头部四周，并来回转动脖子，用手指按摩所有能碰到的地方。

当你按摩到胸部时，记得要轻轻地拉捏乳头，当它们变硬时，用你的手指拨弄这些兴奋点。试着轻轻地触摸胸腔侧边来搔痒自己。放松你的肌肉，用绕圈圈的动作莱按摩整个腹部。轻轻拍打，并用双手捧腹。紧缩肌肉，同时重复做几次缩小腹、放松的动作，然后停止。

保留到最后再爱抚下体，先往下轻轻的搓揉大腿。扳开脚趾，在每个趾缝间仔细涂上按摩油。按住脚上趾关节的酸痛处，注意每个施压点的感觉。这就是提高性欲的按摩法。

自慰step5：使用情趣用品

有时候，来自外界的一点帮助会让你情趣大增的。自慰的时候不妨使用杜蕾斯怡情按摩油二合一。自慰的时候，将按摩油借助按摩油涂抹在自己身体的任何部位，撩拨爱抚，即可尽享这种激情游戏。此外，该产品还可作为润滑剂使用，将其涂抹在你的私密处，可以更好地促进自慰的情趣，给你酣畅淋漓的激情快感。