一字马是劈叉的形象说法,主体多是身体柔韧性较好的女性。武术、瑜伽、体操等运动项目中均有“一字马”的动作。练习一字马的最佳时间是在下午,每次练习大概10到20分钟为宜… [详细]
女性练习一字马可以瘦腿吗
一字马对女性的三大美容功效
一饱眼福!美女水下大展一字马功力
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